幸福感测试 你幸福吗

　　我们都知道知足常乐，但这种快乐究竟有多少?快乐、幸福总是给我们一种虚幻的感觉，因为我们实在是无法用物质界的东西来衡量精神性的事物。那么一个人的幸福感可以量化吗?

　　美国乔治·梅森大学临床心理学家托卡·什丹博士提出了一个“幸福感计算公式”，可以算出你是否幸福。他认为，活在当下、有好奇心、做喜欢的事、把他人的利益放在首位、良好的人际关系和身体健康6要素能决定是否幸福。他给每个因素分配了不同的权重。其中好奇心最重要，做自己喜欢的事情与培养人际关系次之，因为这是给生活注入新能量的重要因素。

　　好奇心能让我们保持对生活的热情和新鲜感，使我们不断学习，提升自己。试试走一条新路回家，尝试一个新菜，读一本新书，与家人谈一个新话题……我们会惊喜地发现，世界上有许多新的角落，并有无穷的收获。

　　做喜欢的事能让我们体会到意义感和喜悦感。如果某件事对我们来说有意义，做起来快乐，就去做吧。

　　亲密关系是幸福感和社会支持的来源。每天为家人、朋友、同事留一些时间，为他们做点事情，用自己的方式表达关心和爱。

　　幸福感公式看似新奇，但爱尔兰《圣经》注释家巴克莱博士早在随笔集《花香满径》的开篇中就说过类似的道理：“幸福的生活有3个不可缺少的因素：一是有希望;二是有事做;三是能爱人。”心中有希望，手中有事做，耳边有人说爱你，有了这朵幸福三瓣花，就能迎来整个人生的春天。