气温太热 年轻人更要小心“情绪中暑”

    　高温闷热天气持续，患空调病、热伤风的患者逐天增多，而高温炎热的天气不仅带来生理方面的疾病，还会给心理方面带去影响。其实，情绪中暑和天气有直接联系，而很大一部分并不自知。

　　据了解，在出现高温高湿天气的十几天里，因心气不畅或情绪中暑频来心理咨询室的人群多了起来。大都是年龄在二十多岁到三十多岁的年轻人，比起去年，今年患情绪中暑人比较多，而人的情绪与外界环境有密切联系。

　　刚参加工作的小吴，因刚接触工作岗位，时常加班、饮食不规律，感觉一醒来满脑子都是满满的工作任务。回到家莫名其妙地情绪激动，连连抱怨。可是，平时的小吴性情还挺温和的，不知道自己怎么回事就时常在家发脾气，还出现失眠的症状。

　　心理专家表示，出现情绪烦躁、思维紊乱、爱发脾气的症状，这都和情绪中暑&有关，而且情绪与生理互为因果，不仅情绪出现烦躁、易怒，睡眠质量也会变差，胃口同样受影响。出现这些症状的大都是长期高压环境下的人群，以及不善于与人沟通的人群。以年轻人居多，出现症状主要还是和过大的压力以及过度劳累有关系，高温天气更是为情绪中暑添了一把火。

　　而很多时候，不少人因小事而大动肝火，出现情绪中暑&症状却不自知。心理专家介绍，在炎热的高温环境中，应尽可能地增加休息时间，并注意饮食调整。情绪中暑&主要靠自我调节，比如调整起居时间，及时补充水分和维生素。可进行情绪疏导并以正确的认知态度积极面对事物，情绪会恢复正常，绝大多数不需要药物治疗。