哪些人容易得肥胖症呢？这5类人要小心了！-肥胖症_心理百科

这世界上有两种最招肥胖症“恨”的体质，一个是“易瘦体质”，明明吃得比我多，运动比我少，可就是不胖，怎么吃都不胖，真的是太可气了。另一种就是大部分肥胖症患者自身的体质了，“易胖体质”，就是那种传说中喝一口凉水都会变胖的体质，也实在是让人绝望。那什么人容易容易“易胖体质”呢？也就是更容易肥胖呢？

1、长期熬夜的人

如果长期熬夜的话，身体各个器官都得不到休息，处于极度疲惫的状态，体内的代谢和内分泌都会因此被打破，有研究表面：熬夜也是肥胖的一大因素！所以，想要远离易胖体质的话，一定要保持充分的休息，特别是深夜11点左右进入睡眠，每天维持七小时左右的睡眠，才能让身体充满活力。

2、不运动的人

如果非要说哪一种方法能够减肥成功，那么非运动莫属，体内多余的脂肪和热量，只能通过运动来消耗，最终排出体外。但是，现代人越是过的安逸，越不愿意运动，尤其是长期久坐不动的上班族，本身就因为工作原因缺乏运动，下班后恨不得直接躺在床上，久而久之，自然就会体重猛涨，大肚腩也会逐渐凸出。

3、暴饮暴食的人

长期暴饮暴食的人，饮食十分不规律，肠胃吸收和消化都会受到影响，身体很容易发胖，想要远离肥胖，一个规律的饮食十分重要，只有饮食规律，身体的代谢和排泄才会正常，多余的能量和毒素才能排出体外，疾病自然也会远离你。另外，在吃东西时，还要牢记细嚼慢咽，这样肠胃在吸收时更加容易，营养更易被吸收。

4、上班族

这个其实就不用多做解释了，每天大部分的时间就是往那里一坐，再翘个二郎腿，不但容易使脂肪堆积到肚子，而且还影响肠胃消化系统，能不胖才怪了。

5、已婚男士

绝大多数已婚男士都有发福的迹象，尤其是中年男性，这也被戏称为“幸福肥”。都说岁月是把杀猪刀，很多人年轻时候身材高挑，但是婚后却缺乏对身材的管理，不仅饮食上不加遮掩，而且在生活习惯上也是放任不管，自律性变差，最终的结果就是身材走样，颜值下降，小鲜肉变老腊肉，往往还伴随着各种疾病。

很多人在肥胖初期的时候都不在意，也感觉不到时候肥胖的危害，但是正是这种疏忽，让肥胖肆意发展，最终不但危害身心健康，还很难减。所以，不管你是不是易胖体质，请都要注意生活饮食习惯，毕竟对于大部分人来说变胖很容易，变瘦很难。