心理健康知识，缓解心理压力有那些原则

   心理压力可以在一定程度上转化成动力，有利于我们的工作和发展，但是凡是都有个度，当压力超越了一定的限度，就会让人受不了，就好像橡皮筋拉得太紧就会断掉一样。所以，压力既可以鼓励人进步，也可以把人压垮。压力是一把双刃剑。
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  缓解心理压力有那些原则？

一、 积极面对压力。不逃避，不否认；

二、 减压先解心结。分析心理压力的原因，努力消除应激源；

三、 适度转移释放。学习一些无害、有效的心理减压方法，情绪发泄技巧；

四、 心存感激压力。把压力作动力，使坏事变好事。

    心理减压有那些方法？

一、 分别轻重缓急；

二、 记住人有局限；

三、 寻找社会支持；

四、 学习适应生活；

五、 避免人生孤独；

六、 生气不可不可；

七、 休息娱乐活动；

八、 注意饮食习惯；

九、 参加体育活动；

    你知道适度的压力有很多好处？

一、 生理方面：压力可改善健康，增进心智，加强抵抗力，和加强面对压力的耐力。

二、 认知方面：压力令人专心致志，多作观察，建立目标，按部就班，思考人生，和保持客观的判断。

三、 情绪方面：能适当控制压力的人，充满希望， 勇于接受挑战，能自我控制，肯定个人价值，并认识自我能力。

四、 行为方面：压力让人静心思考，保持运动，放松自己，自我检讨，多作休息，关心别人，接受新事物，能宽恕别人，保持良好的人际关系，且会为自己的成长而高兴。

积极面对压力，使人焦虑减轻，拥有安全感，生产力增加，及人际关系亲密。所以，人无压力轻飘飘！

错误的心理抗压方法有那些？

心理压力的应对方法分错误的、正确的、积极的三类，错误的方法是我们需要避免的，错误的方法有：

一、 自我防卫

二、 暴饮暴食

三、 借助药物、烟酒

四、 疯狂购物

五、 寻求刺激及破坏性行为

六、 逃避问题