心理设备 心理健康自助系统

心理疾患 (心理上的病症，可轻可重。是一个笼统的概念。举例说明，如强迫症、抑郁症、焦虑症等等 ) 者不同的病情阶段，主要以准确、鲜明、生动、灵活、亲切、适当、合理的语言分析疾病产生的根源和形成过程、本质和特点，授以战胜心理疾病的方法，激励心理疾患者自我领悟、自我认识和自我矫正，促进心理疾患者自身心理病理的转化，减轻、缓解、消除症状，并帮助认清心理疾病的产生规律，改造个性缺陷，提高主动应付心理应激反映的能力，巩固疗效途径。

那么在自己心理出现问题的情况下，我们该怎么解决呢？

自助意识是进行心理自助的前提。首先，人们必须了解自己，了解常见的心理问题的知识，及时察觉自己的心理状态。其次，要对自助过程有所了解，要相信只有通过个体自己的努力，才能真正解决心理问题。有了自助意识，个体才能积极主动地运用心理自助方法，参与自助活动，进行心理训练，从而达到维护心理健康的效果。

自助方法是心理自助过程的技术指导，包括心理咨询、支持性心理治疗、信念治疗、放松治疗、行为治疗等等。由于个体的心理各有其特点，心理问题产生的原因也错综复杂，因此，选择心理自助方法必须结合个体自身的特点，并且应选择有专业的心理学理论支撑，经过大量实践应用证明有效的自助方法，才能有效解决个体自身的心理问题。

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