心理咨询宣泄室的布置

【心理宣泄室的布置】

宣泄室不同于体育场馆， 虽然宣泄也是通过身体的运动达到情绪的缓解。 所以， 在考虑宣泄室的器具布置时， 要恰到好处。 不能太整齐， 太干净整齐会抑制来者的情绪发泄。 也不能太乱， 太乱太脏会加重来者的心里的烦乱。 我们都知道， 到一个太安静的环境， 自己都会不自觉地压低声音； 到一个乱糟糟的场所， 垃圾也会乱丢； 如果在宣泄室中， 看到一个拧断了脚的布娃娃， 来者会觉得扯下脚来也是合情合理的。 这就是环境的教育功能。

心理宣泄室中， 不应该放置能引起自伤的器具， 避免放置易碎的物品。 我认为， 社会上的宣泄吧， 专门放置一些物品让来者打碎这一做法， 在学校宣泄室是不适合的。 宣泄室不能悬挂不合适的图片， 光线不能太亮也不要太昏暗。 曾有一位来访的学生说： “我还以为， 宣泄室与网吧一样呢。 ”对宣泄的误解， 由此可见一斑， 所以宣泄室， 不是网吧与地下室， 不是乌烟瘴气的打砸抢。 学校的宣泄室地板可以是石灰地面， 如果铺设了地砖， 就要考虑滑倒的因素。

宣泄墙颜色的设置也要考虑对心理的影响： 黄色使人烦躁， 紫色使人消沉， 绿色使人安静……

一般的宣泄墙会设置为米黄色， 也有设置成深蓝色的。 总之， 颜色要不扎眼， 不太影响情绪为好。

【心理宣泄方法】

宣泄是一种退行性地表达， 刚出生的婴儿用大哭来表达需要， 成年后有了许多人为的设置，尤其我们民族的教育观念要求我们“喜怒不形于色”， “男儿有泪不轻”弹， 有的是因为父母无法承担那些负性的情绪， 于是孩子哭时便要挟他“不许哭”， 打孩子时还要求他“不许生气”。

宣泄给学生缓解个人情绪提供了 一个相对安全的空间， 在这里， 可以缓解压力引起的焦虑、紧张、 烦燥等情绪， 身心发展不平衡造成的青春期不良情绪， 但是失控会造成伤害、 过度会造成内耗。

如果不在宣泄后进一步咨询， 可能会强化了仇视、 习得了暴力。 如果在心理宣泄时，把“仇人”的照片贴在仿真宣泄人上， 或把宣泄柱想成是自己的攻击对象， 那么， 我们就是在 “打人”， 而不是“发气”， 不是宣泄。 我曾问过一位来访者： “你那么使劲地打时， 心里在想什么？ ”她说： “我想的是， 打死你， 打死你， 打死你”。 我告诉她： “下次再打时， 不妨试着说， 我很生气， 很生气， 很生气”。 只是表达自己的生气就好。

最后需要注意的是，宣泄只是心理咨询的一种方法， 是心理咨询与辅导的一个阶段， 要尽量减少宣泄的负面影响， 不能过分夸大其作用。