如何发挥情绪宣泄的最大效用_心理健康

        情绪宣泄想必大家都不陌生，在个人生活中，我们总会有一些不良情绪，如失落、无助、愤怒、抑郁等，这些情绪既没有严重到到需要寻求心理咨询师的帮助，也没有轻微到完全不影响生活，因此及时的进行宣泄对于维持身心健康也是非常重要的。

        一些情况下，我们也会自己选择适当的形式对不良情绪进行宣泄，如运动，旅游，唱歌等，但这些活动往往需要很多的时间和精力，而现代人生活节奏如此快的情况下，很难真正腾出时间来好好放松宣泄一下，因此很多单位和学校选择设置情绪宣泄室，利用情绪宣泄设备帮助学生和员工宣泄不良情绪，提高工作效率。

        传统的宣泄方式多为暴力宣泄，然而对这种暴力宣泄的方式科学研究上说法不一，有的实验得出结论：暴力宣泄有助于缓解负面情绪，降低暴力倾向，而有些实验又得到暴力宣泄反而会增加暴力行为的结论，因此，一味依赖传统情绪宣泄设备进行暴力宣泄是不可行的，最重要的是让宣泄方式符合个体特征和需要。

        智能反馈情绪训练系统应运而生，智能反馈情绪训练系统基于心理宣泄、暗示疏导、人机交互等多理论，融合智能传感技术、多维互动宣泄技术、信号无线传输等高科技手段研发的的一款趣味性、互动性、实用性于一体的专业情绪宣泄设备产品，除了传统的宣泄手段以外，更能将呐喊分贝，击打力度实时反馈，动态画面随着信号的变化而变化，给人以强烈的视觉效果，调动宣泄者的积极情绪，营造良好的宣泄体验。同时系统包含丰富的引导放松音频，如沉思冥想、想象放松等，同时呼吸球引导使用者调整呼吸的节奏，让情绪快速平复下来；多种类型的情绪文章，帮助使用者了解情绪及控制情绪的小技巧，提高管理情绪的能力。

        此外，最重要的是智能反馈情绪训练系统基于全新的传感器数据算法及8类21个专业情绪测评量表，可以准确评价宣泄者的情绪状态，包含当前压力水平、宣泄效果、评价建议等，同时为该宣泄者生成专属情绪管理档案。情绪宣泄中最重要的一点就是管控压力，如果通过评估发现有些个体的压力水平过高，已经不适宜宣泄这种手段，就需要咨询师的及时介入，一味宣泄反而有害无利。另外，如果有些人的行为模式不符合一般的宣泄情况，有异常因素影响，则更需要及时管理，避免产生不良后果。

        智能情绪训练系统是今后情绪宣泄室的发展方向，更高效，更智能的情绪宣泄才是我们的发展目标，更好的管理情绪，提高效率，才是我们宣泄的目的。