心理健康：你和优秀的自己之间还差100次拼命！

你买了英语六级的单词书，占了图书馆的座位，雄心勃勃要大干一场。最后脑子里，除了对 abandon 滚瓜烂熟，什么也没留下。
你的生活特别像那本六级单词书：书的前一小段被翻看了无数次，页角都皱了；但后边的内容，崭新如初，少有触及。
每个人都有热血沸腾、发誓发狠的时候，但是一段时间后又回归懒散的生活，如同行尸走肉一般。优秀的人则一路奋进狂飙，将平庸的人狠狠甩下。
你本来也有机会成为优秀的人，是懒惰造就了现在的你。
那么如何让自己变得勤奋呢？
1.个人的努力不用多说，自己不努力一切都是扯谈。最好的方法就是学会在努力中找到乐趣。
2.利用清单进行任务拆分，通过拆分任务量，你会更容易说服自己投入工作，条理清晰的工作排期，会让你能够不慌不忙的完成一天的工作。
3.避免开环。开环指的是没有明确停止点的任务。一旦开始没有清晰的结束时间，会带来拖延、过度疲劳、目标不明确等后果，在工作/生活中，应该尽量避免“开环”任务。
4.自我情绪的控制能力。
这在很多心理自助书籍里提到过，个人感受：做好情绪控制，确实对自己的提升效果很明显。
通常的做法是在头脑里设置一个“监控系统”，经常感受自己情绪的变化，建立内观的意识和习惯。
随身带着便签或者在手机记事本上记录对自己的提醒，经常翻阅。或者在手机屏保上设置提示语。
在每天睡觉前可以回忆，总结，记录自己全天的情绪状况，在月度季度年度评估自己情绪控制上的进步程度。
当努力的因子融入你的血液，当努力对你根本不算一个要求，相信我，你会看到一个新的世界、新的自己。