压力或应激下或出现哪些反应？

我们每天都处于一定的压力之下，大大小小的应激是人生必不可少的一部分，应激是好事还是坏事呢？

这不能一概而论。例如，考试前的紧张有利于我们全身心投入考试，帮助我们排除外界的干扰，积极准备应试。运动员在比赛前，会刺激交感神经兴奋，分泌肾上腺素增加机体活动力量，才能在比赛时有完美表现。除了紧张等令人不安的情绪给我们带来压力之外，会引起我们愉悦的情绪的事情也是应激或压力。例如，参加婚宴、晚会以及观看喜剧等，所以也可能“乐极生悲”。所以压力并不等同于不良情绪与不好的事物，与引发我们身体变化的程度有关，由于一些不快刺激更明显的需要我们调动机体储备的能量应对，所以显得更为突出。

那么，在什么样的压力下、什么样的反应是健康的、有益的，什么样的反应是有害的呢？

加拿大细腻学家认为，当人遇到紧张或危险的场面或情境时，身体和精神负担过重，恰逢此时往往又需迅速做出重大的决策来应付这种危机，就容易导致应激状态的产生。在应激状态下，通过下丘脑-垂体-肾上腺轴的一系列作用，肾上腺皮质激素大量产生，交感神经活动增加，心率、血压、体温、肌肉均处于紧张状态，代谢水平等发生显著的变化，从而增加机体活动力量，以应付紧急情境。紧张而持久的应激会产生过度的兴奋，注意和知觉的范围缩小，言语不连贯、不规则，行为紊乱等，这种持续的应激状态会通过神经内分泌系统的变化抑制机体的生物化学保护机制，导致免疫力下降，出现各种躯体症状。20世纪初，有学者提出，神经衰弱的病因是人处于压力下所致功能性身上性功能减退。

慢性，较小的应激的积累其危害性不亚于急性、较大的生活压力或刺激对人体的伤害。

1.正常及异常的界限

人类处于压力下，会做出反应，但这种反应究竟是正常或是异常、是现实还是病态，需要我们去加以区别。单靠吃惊时脉搏会增加多少，汗会流多少，这种症状会持续几个小时，并不足以对所所作出的反应是否合适进行明确判断。我们需要订制一个标准。例如，当一个人看到人多的地方即感到紧张害怕，于是出现心悸症状；或者一个人十分害怕黑暗而不敢独处，也不敢到外面去，这些行为超出一般人的反应，我们就可以说它是一种病态。这种对压力病态的反应可能会造成神经衰弱。

2.影响正常及异常界限的因素

划分压力下个体的反应是否正常，受到时代、地点、年龄和性别因素的影响。例如，在欧美国家有许多人都害怕章鱼，可是对于日本人，看到章鱼却有一种滑稽的感觉；又如孩子们对于黑暗、独处、鬼故事等会感到恐惧，可是成年人一般不会再害怕这些东西了，而将担心与害怕转移到现实环境中令自己不安及恐怖的经验，如失败的婚姻、挫折的事业等.