情绪管理的5个妙招，你值得拥有

情绪是我们内心体验的一种表现形式，我们的喜怒哀乐都由我们的情绪所表现出来，积极的情绪能够促进我们生活的节奏，而消极的情绪对我们的生活以及身心健康都有着破坏的作用，下面有5个情绪管理的小方法，让你每天笑口常来，乐此不疲。

无视惹怒我们的人

那些常常为我们制造负面情绪的人，如果我们无法与他们争辩，不如就选择远离或是无视，无视他们的言行，不要因为一些不重要的人而打乱了我们自己的生活节奏。

自我安慰

最能够理解我们的人不是别人，而是我们自己，我们可以找到一个能够合理的满足我们内心需求的理由，以此来安慰我们。很大的程度上是可以帮助我们缓解我们当下不良的一个情绪。

转移注意力

要学会给自己找事情做，当你处于一个低气压的情绪之中时，给自己找点事情做，可以出去逛逛街，买几件自己喜欢的衣服；可以做做家务，打扫一下家里的卫生；还可以给自己做一顿美食来犒劳自己。

这都是一个不错的转移注意力的方式。越是心情烦闷的时候越是不能一个无聊的呆着，一个人无聊的时候只会瞎想更多无意义的事情，并不利于情绪的管理。

睡上一觉

当你状态不好，感觉很烦躁，多数人是因为睡得不好，睡眠不足导致的。所以，如果你感觉自己很疲惫、心情很烦躁，做什么事情都不能专心，这时候可以休息一下，好好睡一觉。

听听音乐

记得随身带上一副耳机，情绪不佳的时候，我们能可以带上耳机，听一听音乐，音乐是一种神奇的力量，人们的心情会根据音乐的不同节奏而随之改变，多听一些舒缓的音乐，有利于我们不良情绪的抒发。

以上就是小编介绍的5种情绪管理的小方法，成熟的成年人都理解“情绪管理”的重要意义，而只有小孩子才会有肆无忌惮发泄自己脾气的机会，掌握情绪管理的技巧，不要让情绪掌控了你的人生，我们要做情绪的主人，而非被情绪奴役。