换种形式管理，我们和情绪也可以做朋友

情绪管理如今是一门比较火热的课程，不会管理情绪的老板不是一名合格的老板，不会管理自己情绪的员工也注定不是一名优秀的员工，成年人不会管理自己的情绪，势必是会影响自己的人生道路的进度，换种形式，与之做朋友也是另一张形式的管理。

理解情绪的意义

和情绪做朋友的前提是了解情绪，就好像你与别人交朋友，首先你要了解这个人的为人怎么样，是好还是坏？做好情绪管理首先要了解它的意义以及意义。

学会梳理情绪

有情绪其实并不是一件十分可怕的事情，只要你学会疏通它，那么它就不是一件束手可及的事情。

寻找自己情绪的原因，是什么导致你有了情绪？以及怎样做才会缓解你现在的情绪？找到问题的根本去加以解决。

重新心理建设

当情绪一股脑的随之涌来的时候，我们不免会被情绪所干扰，甚至会影响到我们的大脑行为判断力。建立起一个强大的内心，才不会受情绪的控制。加强自己的心理素质，提高自己情绪的控制能力，不要让情绪成为你的主人。

接纳你的情绪

有情绪不一定就是一件坏的事情，人有七情六欲，情绪也占有其中之一，情绪是我们身体里的一部分，如果我们一直与之对抗，必然就会起到一个对立的作用，反之，接纳它，包容它，换一种方式去对待它，你会发现一个不一样的结果。

人的情绪是复杂的，表现上形式多样，背后的意图和包含的内容也非常丰富，如何合理地管理自己的情绪，并且运用情绪的表达，理解别人的意图并相应地调整自己的交往策略，成为重要的人生一课。